7天的时间游玩拉萨城区绰绰有余,但要加上纳木错、羊卓雍错以及林芝部分景点的话,就会稍显紧张。为了节约时间,去纳木错、羊湖等近距离景点时,可以坐班车或包车,去林芝时,建议租车自驾。在拉萨城区停留的理想时间是两到三天,对高反严重的游客来说,也是一个缓冲。纳木错应留出一天的时间或半天加
第1天拉萨大昭寺 - 八角街住宿:八廓街(八角街)第2天拉萨罗布林卡 - 西藏博物馆 - 纳木措住宿:当雄县第3天拉萨布达拉宫 - 药王山 - 布达拉宫广场住宿:八廓街(八角街)第4天山南 →日喀则羊卓雍措 - 卡若拉冰川住宿:八廓街(八角街)第5天林芝米拉山住宿:林芝县第6天林芝雅鲁藏布大峡谷住宿:林芝县第7天林芝卡定沟
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