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一、引言
高原反应，进入3000米以上的高原时，人体作出的应激性反应，休息一两天会自然消失；良好的心理素质，是抵抗高原反应的最佳武器，最好在看完此篇后，将高原反应淡忘。 西藏八日游
二、综述
1、什么是高原反应
（1）高原反应，是人进入高原地区时，因为空气中的氧气含量不够，产生头晕、目眩、气短、胸闷等身体反应；一般内地海拔低处生活的人，进入海拔3000以上的高原地区，会产生高原反应；（2）一般的高原反应，只是快步行走、上楼梯、登山时，会气喘、胸闷，慢行、静坐、睡觉等情况下，感觉不到有什么异常；（3）严重的高原反应，即使静坐的时候，也会有老感觉气不够用，头痛欲裂，胸闷目眩等症状；
2、高原反应怎么办
（1）预防
高原反应的预防，可以在进藏前服用一些抗高原反应的药物，比如高原红景天等，可以增强抵抗力；进藏前或进藏后，都注意不要感冒，感冒了抓紧吃药治疗即可，但也不要轻信那些夸大感冒危害的谣言，一般都没什么大问题，不存在危险；（2）如何缓解
进入西藏，感觉有高原反应症状的话，尽量少活动，好好休息一到两天，一般都会自动解除；如果头痛的话，可以吃一点平时常吃的止痛类药；身体轻微的不适、困乏等，都不必大惊小怪，慢慢会好的；（3）急性高原反应怎么办 西藏八日游
如果身体没有其他如哮喘、高血压、心脏病等疾病的话，一般情况都不要乱动，即使感觉身体特不会用，还是以好好休息为宜；如果感觉休息不管用，高原反应症状越来越重，可以吸点氧，并到医院就诊；如果一下火车或飞机，感觉特别不对劲，高原反应症状特别严重，这就是急性高原反应，呼吸困难的话，应吸氧并从速就医，这种情况极少见；（4）吸氧
高原反应主要是因为人体对缺氧环境不适应的原因，但如果不是特别严重的话，不建议吸氧，因为这不利于人体对高原缺氧环境的快速适应；3、常见问题
（1）什么人容易高原反应
一般情况身体较胖者、老人、体质较差者、低血糖、低血压人群，进入高原地带时容易发生高原反应，不过也不绝对；（2）西藏哪些地方最容易高原反应
西藏旅游过程中，最容易发生高原反应的地方，有珠峰、纳木措、阿里、那曲等地；（3）坐火车去拉萨会高原反应吗
火车上有供氧设备，不存在高原反应；下火车后，注意慢行为宜，一般没问题；许多人的高原反应是从下车过几个小时或第二天开始的，如果刚下火车没高原反应，也不要掉以轻心，但也不要将高原反应老放在心上；（4）坐飞机去西藏会高原反应吗
坐飞机进入西藏，飞机上不存在高原反应；下飞机后，一般都有比较强烈的高原反应，因为猛然进入高原地区，身体一时很难一下子适应；林芝机场海拔较低，可以先飞到林芝，再慢慢适应，麻烦在于许多旅游线路都是从 拉萨出发，林芝参团不太方便；
（5）什么人不能去西藏
有严重高血压、低血压、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质性疾病的人，不宜去西藏；年龄过大或3岁以下的小孩，不宜去西藏旅游；等等上述所述人群，很难适应高原反应，来了通常也只能住在宾馆或医院；如果真的想来，最好咨询医生为宜；（6）刚到西藏可以洗澡吗
刚到高原地带，洗澡容易造成感冒；如果感觉高原反应症状强烈的话，尽量不要洗澡，会增加耗氧量，反应会更大；如果反应不明显，可以冲澡，但不宜长时间泡澡。 西藏八日游
文章来源: 西藏康辉旅行社有限公司 www.xzcct.cn
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